Passegginando per Viareggio con Giovanna Ventura

Con uno slogan ormai abusato, si potrebbe dire: “Attenzione! Può creare dipendenza!”. Già, perché basta iniziare a praticare lo stroller moving per non riuscire più a farne a meno! Neanche in ferie. Neppure in vacanza.

Anzi, per le sempre più numerose mamme (e papà) che amano svolgere attività fisica a bassa e media intensità con il bambino in passeggino (o comunque in età da passeggino), proprio l’estate rappresenta l’occasione migliore per scoprire nuovi percorsi, cimentarsi in corse o camminate più lunghe e appaganti, sperimentare quegli esercizi magari trascurati nel corso dell’anno, quando il tempo è meno, e bisogna ottimizzare uscite e allenamenti.

Attività fisica con il passeggino anche in vacanza: più che moda, stile di vita

Moda? Tendenza? In parte anche questo. Ma c’è di più. Perché quello di fare sport con il figlio in passeggino è uno stile di vita che si sta progressivamente affermando, in Italia, sulla scia di quanto avvenuto già in tantissimi altri Paesi, dal nord America all’Europa centro-settentrionale. È una cultura del benessere che per i neo-genitori coniuga il desiderio di restare (o rimettersi) in forma, con la volontà di trascorrere tempo di qualità all’aria aperta in compagnia del proprio bimbo. È, in ultima analisi, un’attività piacevole proprio in quanto appagante e divertente.

Non a caso, da nord a sud, al mare o in montagna, nelle località di villeggiatura rinomate e meno note, in quest’estate 2017 sono stati avvistati sempre più spesso (e con sempre meno stupore) mamme e papà in pantaloncini e canotta, intenti a spingere a passo più o meno veloce il passeggino, alternando il running o il walking con esercizi di fitness o stretching.

E tra questi, non poteva certamente mancare Giovanna Ventura, fitness and lifestyle coach, la seguitissima Fitmominaction del web (CLICCA QUI per il suo sito e CLICCA QUI per la sua pagina Facebook), nonché testimonial nazionale del Babyrun Project, che si trova in vacanza a Viareggio, e ci ha regalato questo straordinario reportage, per aiutare gli amanti dello stroller running che sono, o stanno per partire alla volta della meravigliosa cittadina toscana, a godere al meglio dei percorsi e delle opportunità che offre a chi vuole allenarsi con il passeggino. O magari i genitori sportivi a selezionare Viareggio come meta per le loro prossime vacanze…!

Correre ed allenarsi con il passeggino a Viareggio: il reportage di Giovanna Ventura

Quest’anno la mia famiglia si trova, per la prima volta dopo tanto tempo, in vacanza in Italia. Niente Stati Uniti, come d’abitudine, per noi! Ci sono state suggerite le vacanze al mare per curare l’otite cronica del nostro bimbo, e la meta prescelta è stata Viareggio.

Abituati a vacanze molto dinamiche, all’insegna dello spostamento e della scoperta, ci ritroviamo così a reinventare la nostra quotidianità, trovando nuove strategie per mantenere il consueto standard di attività cui non vogliamo assolutamente rinunciare.

Ecco quindi che per prima cosa, una volta preso possesso dell’appartamento che avremmo abitato per un mese, abbiamo fatto una bella perlustrazione dei dintorni, per vedere che cosa ci offrisse Viareggio e che cosa fosse più utilizzabile nell’immediato, rispetto a dove noi ci trovavamo.

Il nostro appartamento si trova nel quartiere Darsena, lungo il canale che porta al molo, ed esattamente dietro al nostro palazzo c’è una meravigliosa pineta. Viene definita “Pineta di Levante” perché si trova sul lato dal quale sorge il sole.

La Pineta di Levante: bella ma poco adatta allo stroller running

Ho scoperto parlando con gente del posto che questa meravigliosa pineta si estende fino a Pisa!

Ebbene, la Pineta di Levante offre una grande varietà di soluzioni a chi si vuole allenare. All’interno sono presenti veri e propri percorsi tracciati con annesso chilometraggio, per permettere a chi fa jogging di sapere anche la lunghezza del tragitto che sceglie.

Le stradine sono tutte sterrate e mai più larghe di 3 metri. In realtà, ho scoperto sulla mia pelle che si tratta di sentieri un po’ inadatti alla corsa con passeggino, soprattutto se il passeggino in questione è dotato di ruote con camera d’aria.

Ebbene sì, in 20 giorni abbiamo forato 9 volte! Poi finalmente abbiamo capito che quello non era il contesto migliore nel quale andare ad allenarci con Gioele! Tuttavia, gli spazi meravigliosi della Pineta di Levante offrono tante opportunità diverse per chi ama in ogni caso l’attività familiare outdoor:

• sentieri di vario genere per fare camminate con zaino o bimbo in fascia;
  
• spiazzi ampi ed ombreggiati su cui ci sono tavolini e panchine che, oltre al canonico utilizzo per il picnic, possono essere facilmente convertiti in strumenti da allenamento a corpo libero;
  
• alberi e staccionate, appartenenti ad eventuali strutture presenti dentro al Parco Pineta, cui è possibile attaccare elastici o TRX per fare allenamento con strumenti di facile reperibilità e peso esiguo, perfetti da portar con sè lungo una camminata in cui si programma una sosta per un workout specifico!
  
• per chi vuole coronare poi l’allenamento o l’attività esplorativa con un piccolo premio, all’inizio della pineta stessa ci sono diversi punti ristoro dove è possibile fermarsi per una fetta di cocomero, un gelato, o un vero e proprio pasto. Tutti deliziosi, molto suggestivi, molto confortevoli!
  

Una corsetta con il passeggino costeggiando il mare

La strada che porta da casa nostra alla spiaggia è una vera e propria piccola pista da passeggio che affianca la pista ciclabile. La camminata che viene fatta ogni giorno, andata e ritorno per 2 volte, risulta essere davvero piacevole: consente di vedere il canale che porta al molo, dove c’è il mercato che ogni mattina i pescatori allestiscono fino alle 10, e finisce per ricongiungersi con la passeggiata che costeggia il mare e che si estende fino a Lido di Camaiore.

Il pomeriggio ci godiamo le ultime, nonché più belle, ore della giornata: prima di fermarci al bagno della spiaggia proseguiamo spesso per fare una corsa con passeggino su questo lungomare, dove negozi di ogni tipo e punti ristorazione sono infinite occasioni di shopping e ristoro!

I percorsi e i servizi della Pineta di Ponente

A poche centinaia di metri dalla passeggiata che costeggia il mare si trova il punto di accesso all’altra grande pineta di Viareggio, la Pineta di Ponente, così chiamata perché si trova nella direzione nella quale il sole tramonta. Questa è probabilmente la più popolare e nota, grazie al vialone centrale largo oltre 5 metri ed asfaltato, che permette agevolmente corsa a piedi, corsa con passeggino, passeggiata tranquilla di chiunque non voglia doversi guardare dagli aghi dei pini o entrare in contatto più diretto con la natura.

Lungo questo bellissimo vialone centrale si sviluppa un susseguirsi di attività di noleggio biciclette, chioschi aperti fino a sera tarda, luoghi dove è possibile affittare mezzi di trasporto di vario tipo: tandem, biciclette con seggiolino per bambino, tricicli, monopattini, simpatici risciò e piccole jeep a pedali per gli amichetti più giovani.

Ho avuto modo, in particolare, di testare la disponibilità e la preparazione della proprietaria di uno di questi noleggi, la signora Patrizia: vero e proprio meccanico provetto, che mi ha abilmente sostituito la camera d’aria bucata tutte e nove le volte che sono andata da lei col mio passeggino in panne!

I percorsi che si sviluppano all’interno della Pineta di Ponente sono ideali per qualunque tipo di passeggino e a maggior ragione per qualunque tipo di attività outdoor. C’è anche un bellissimo parco recintato, nel quale i bambini possono trovare diverse attrazioni con cui divertirsi, mentre i genitori riescono a sedere qualche minuto serenamente, senza temere che i loro piccoli si allontanino in un momento di distrazione.

Ma la Pineta di Ponente è caratterizzata anche da un incredibile numero di strutture a pagamento nelle quali i bambini si divertono come pazzi! Gonfiabili, giostre, trenini, piccoli luna park. Nelle giornate di vento eccessivo o di tempo incerto, questa è senza dubbio una delle mete da privilegiare con la famiglia!

L’entusiasmo di Viareggio: terreno fertile per lo stroller running

C’e’ una cosa bellissima che mi ha colpito molto.

Tutte le volte che sono andata a correre con Gioele in passeggino, ma dico tutte, ho incontrato sorrisi compiaciuti, sguardi di consenso e persino espliciti commenti di incoraggiamento provenienti da mamme in attesa o in passeggiata con i loro piccoli, da nonni seduti a guardare chi passava e persino da persone disabili che erano lì con la loro famiglia.

Ho trovato tutto ciò molto toccante e molto motivante, soprattutto per me che credo tanto nel diffondere il pensiero e l’abitudine al movimento, che desidero trasmettere appunto a chiunque l’idea che si possa fare attività fisica per migliorare la propria vita.

In conclusione, Viareggio mi appare ancora poco abituata allo stroller running, ma anche molto ben disposta ad accoglierlo e abbracciarlo!

Corsa e non solo. Le mie proposte per allenarsi con (e senza) il passeggino

Mi trovo a Viareggio da ormai 25 giorni e queste sono le tipologie di allenamento che ho trovato più congeniali ai ritmi della nostra vacanza.

Stroller running

• Percorso di circa 5,5 km, partendo dal quartiere Darsena, proseguendo sul canale del molo, sulla passeggiata lungomare, percorrendo avanti e indietro per una sola volta il vialone centrale della Pineta di Ponente, parte “turistica” con attrazioni per i bambini.
• Tempo stimato con una andatura moderata: 35-40 minuti.
• Nota bene. Non hai mai corso prima col passeggino ma vuoi iniziare ora? Corri già ma desideri avere maggiori informazioni? Vuoi sapere quali caratteristiche ha lo stroller running, che preparazione occorre, come ottenerla facilmente?

Guarda questi video che ho preparato per l’evento Babyrun dello scorso 4 giugno 2017!

Jogging

• Percorso di circa 10 km. Andata e ritorno per 2 volte, percorrendo il viale centrale della Pineta di Levante, fino al punto di ingresso del camping.
• Tempo stimato con andatura moderata: 1h - 1h 15′

Allenamento a corpo libero o con elastici e TRX

• Location: senza preferenze di sorta, sono luoghi perfetti entrambe le pinete, di Ponente e Levante! La Pineta di Levante è sicuramente meno frequentata, la Pineta di Ponente offre più possibilità di concludere l’allenamento con una situazione di ristoro ed eventuale gioco in famiglia. In entrambi i casi, sono utilizzabili con grande facilità i tavoli presenti per i picnic come supporti su cui fare esercizi per addome, gambe, parte superiore.
• Tempo stimato: per un workout efficace e veloce 20 minuti bastano e portano ottimi risultati!
• Nota bene: siccome so quanto sia difficile ricavarsi spazi di allenamento, ho creato una sezione sul mio blog dedicata esclusivamente ai workout che non consentono scuse: No Excuses Workouts 🙂
  CLICCA QUI e avrai modo di scegliere tra svariati allenamenti dedicati a tutto il corpo, aree specifiche o attività specifiche, come il dimagrimento, la tonificazione o la mobilità. Fai una ricerca e avrai ciò che ti serve!

Siamo arrivati al termine di questo nostro viaggio insieme! Ora hai solo l’imbarazzo della scelta: Viareggio offre a te e alla tua famiglia tutte le possibilità che vuoi per muoverti e rendere la tua vacanza o il tuo soggiorno un momento di divertimento e benessere. Basta provare!