Per arricchire l’edizione 2017, Babyrun ha scelto di farsi affiancare da grandi professionisti del fitness. Tra questi, Giovanna Ventura, fitness e life Coach.
Nota in tutta Italia per il suo programma “Fitmominaction”, percorso di allenamento e crescita personale legato alla maternità, Giovanna, il 4 giugno, sarà tra gli ospiti nazionali che animeranno il Babyrun Village. Oggi, intanto, si racconta per noi.
Giovanna, che cos’è esattamente un fitness & life coach? Come descriveresti il tuo lavoro?
Mi viene spesso chiesto di spiegare in parole povere che cosa sia un fitness coach, e a maggior ragione che cosa sia un life coach. Io unisco nella mia figura professionale questi due ruoli. Ho alle spalle 26 anni nel mondo del fitness e una laurea in psicologia cognitiva: per me è naturale partire dalla mente per attivare dinamiche di cambiamento che si riflettono sul corpo e che portano a risultati permanenti. “Aiuto le persone a cambiare vita e punto vita!”. Questo è il modo più sintetico che mi viene in mente per descrivere la mia professione . Il mio supporto riguarda l’ambito della salute, quello dell’organizzazione e del benessere. In poche parole, insegno ai miei clienti come scoprire le loro qualità e come utilizzarle per avere una vita migliore. Avere nuove modalità di comportamento determina un nuovo stile di vita, e comporta la conquista della libertà di essere chi si sceglie di essere!
Che cos’è Fitmominaction e in che modo è legato al tuo nome?
Fitmominaction nasce dal mio lungo percorso professionale, intrecciato alla mia vicenda personale. Negli ultimi 16 anni mi sono dedicata all’allenamento delle donne in gravidanza e al recupero della loro forma fisica dopo il parto. Questo ha fatto sì che, progressivamente, mi specializzassi in questo settore, apprezzando sempre di più il benessere ed il valore aggiunto che l’attività fisica e la giusta mentalità regalavano alle donne, nel più delicato momento di transizione della loro vita.
Poi, quasi 3 anni fa, anch’io sono diventata mamma!
Questa esperienza meravigliosa e importantissima ha segnato una pietra miliare nella mia vita, su tutti i fronti!
Ho potenziato al massimo la consapevolezza e la visione di poter fare tantissimo per le donne, di poter creare una vera e propria nicchia di lavoro per ciò che riguarda l’allenamento, la maternità, la crescita personale. Ho dato finalmente al mio metodo un nome: l’ho chiamato Fitmominaction, perché credo che l’azione sia la chiave di volta che anima la vita delle persone.
Insegno alle mie mamme ad agire, per prendere decisioni, per impostare nuove abitudini, per cambiare in meglio il proprio corpo e la propria vita.
Fitmominaction non è solo un programma di allenamento, ma un percorso di crescita personale: la mente è al centro di di tutto, e grazie al connubio mente-corpo risultati straordinari sono raggiungibili! Sempre!
Raccontaci della tua esperienza alle prese con i primi mesi post partum. È stato anche per te come per le altre mamme?
Assolutamente sì!
Come dico sempre a chi crede che io abbia mezzi speciali, io non sono un alieno, non sono verde, non ho le antenne! Vivere in prima persona questa esperienza è stato veramente illuminante, decisamente formativo ed estremamente intenso.
Mi sono ritrovata a dover a ricalibrare tutti i tempi della mia vita, inclusi quelli di allenamento! Ho scoperto incredibili risorse all’interno del corpo umano, effettivamente la presenza di ormoni diversi da quelli abituati a circolare nel mio corpo ha fatto sì che avessi contemporaneamente più difficoltà ma anche più risorse!
Ho imparato che cosa significa dormire a intervalli di 30 minuti e ritrovarsi fresche e riposate a fare allenamenti di 15 minuti, quasi sempre “in compagnia” e con frequenti interruzioni.
L’ho vissuto, l’ho fatto, e ne ho tratto grande beneficio!
Ecco perché mi sento davvero in grado di poterlo comunicare ed insegnare a tutte le donne! Desidero fortemente dare a tutte le donne che stanno affrontando questa fase della loro vita grande speranza ed ottimismo.
Quindi si può continuare ad allenarsi anche da neomamme?
Si può fare! Si può fare eccome! Quello che mi permetto di sottolineare è che in questo momento, mentre si sta attraversando questa fase, è fondamentale avere dei punti di riferimento educativamente efficaci.
Una delle ragioni per cui la maggior parte delle donne è in difficoltà nel post-partum risiede nei messaggi informativi che riceve dall’esterno.
Si parla tantissimo di depressione post partum, si parla tantissimo di tutto quello che in senso negativo accade nella nuova routine di una neomamma, ma in pochi si soffermano a sottolineare come, allo stesso modo, quelle novità rappresentino delle occasioni per accendere nuovi canali e nuove abitudini.
Questo mi sento di dire alle mie mamme: sappiate che anche questo momento di difficoltà è una grande occasione in cui potrete scoprire di essere meglio di quanto credevate e di poter impostare una vita persino migliore di quella che avevate prima di essere mamme a tempo pieno! Parlo moltissimo di questi argomenti ed altro nella sezione dedicata del mio blog, Fitmominaction.
Dopo la nascita del tuo piccolo, hai utilizzato il passeggino per i tuoi allenamenti? Raccontaci che cosa hai fatto!
Assolutamente sì!
Già prima che Gioele nascesse, ho progettato l’acquisto di un passeggino da corsa, uno strumento che mi garantisse la possibilità di muovermi in modo agile e snello. Abito in una zona collinare e il parto sarebbe avvenuto a fine estate, quindi nella mia mente avevo già proiettato l’opportunità di fare passeggiate ed eventualmente corse col mio piccolino nel passeggino.
Così è stato! Ed è stato meraviglioso, perché ho scoperto una delle tante chiavi di successo che mi consentivano di non scegliere tra l’accudimento di mio figlio e la cura di me stessa.
Alla semplice corsa con il passeggino, ho alternato movimenti di atletica che si chiamano drills, ovvero pratiche di schemi motori che sollecitano le abilità: la coordinazione, la propriocezione, la reattività. Sono coordinativamente divertenti, assolutamente praticabili su ogni terreno, e danno all’allenamento con la corsa un valore aggiunto, sia perché ne vivacizzano le fasi, sia perché ne preparano l’esecuzione.
Per capirci, alternare una fase di corsa lenta a una fase di galoppo laterale, o di corsa con incrocio frontale e posteriore dei piedi, tiene il cervello più attivo di quanto non accada quando si corre e basta.
Voglio inoltre aggiungere che la corsa con il passeggino, in particolare se praticata in una zona come quella di casa mia, collinare, risulta estremamente stimolante per la muscolatura degli arti inferiori. E fantastica per l’addome! Spingere il passeggino in salita è estremamente impegnativo, nonostante venga agevolato il movimento dalle ruote, inoltre la spinta che va effettuata con le braccia determina una forte attivazione della muscolatura addominale e degli arti superiori. Provare per credere!
Dico sempre alle persone che sono scettiche di venire a fare un giro, e di assaporare il piacere di questo esperimento!
C’è qualcosa in particolare che vuoi dire ai nostri partecipanti alla corsa dei passeggini in attesa di incontrarli il 4 giugno?
Certo!
Posso indirizzare tutti quanti a dare un’occhiata al mio blog.
Oltre alla già citata sezione Fitmominaction, ce ne sono tante altre in cui mamma, papà e bimbi troveranno materiale interessante riguardante l’allenamento e la loro crescita personale come famiglia.
Per chi fosse orientato ad un’alimentazione più sana, adatta a grandi e piccoli, suggerisco G(i)ustoConGusto, la sezione dedicata a cucina veloce, appagante e salutare. Tutti i piatti che sono pubblicati sono stati mangiati non solo da me, fanatica della famiglia, ma anche da papà e Gioele, quindi sono decisamente a prova di gourmet!
Vi aspetto il 4 giugno, nel frattempo se avete curiosità scrivetemi ! A presto!
Giovanna tiene un ricchissimo blog che puoi consultare e a cui ti puoi iscrivere per aver contenuti gratuiti riguardanti allenamento, crescita personale e alimentazione.
La sua pagina Facebook è Giovanna Ventura_Fitmominaction.
Il suo sito ufficiale giovannaventura.com
Se hai domande o curiosità scrivile! [email protected].
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