Babyrun lo sostiene da sempre: fare sport in gravidanza - chiaramente sotto la supervisione del medico di base e/o del ginecologo - non è soltanto consigliato ma auspicabile, per garantire benessere psicofisico alla futura mamma e al figlioletto che porta in grembo! In altre parole: una gravidanza felice si ottiene (anche) continuando ad allenarsi (per chi già lo faceva prima di restare incinta), o iniziando a farlo, se invece si conduceva una vita sedentaria.
Questo perché numerosi studi medici, come quello della Jefferson University, della Mayo Clinic o dell’Istituto Superiore di Sanità individuano nell’esercizio costante la chiave perfetta per la preparazione del corpo femminile al parto, migliorando postura, peso, tono muscolare, circolazione e respirazione, nonché dando beneficio alla sfera psicologica, grazie alla preziosa produzione di endorfine.
Nell’ebook “Lo sport in gravidanza. L’attività fisica come fattore trainante del benessere di mamma e bambino” Bonprix ha raccolto gratuitamente studi medici, informazioni su cosa fare, consigli per beneficiare al meglio degli esercizi, e poi un piano di alimentazione pre-attività nonché suggerimenti su come esercitarsi in armonia con un corpo in costante cambiamento.
Abbiamo letto questo ebook per voi e scoperto che ogni tematica è accompagnata da consigli utili e opinioni di esperti quali ginecologi, fitness trainer, specialisti della nutrizione e medicina alternativa, psicologi ed esperti di sport in gravidanza. Non mancano, inoltre, esercizi mirati per ogni singolo trimestre e, nel puerperio, per tornare in forma più velocemente.
Sei incinta? Congratulazioni! Parti sempre dal presupposto che chiunque continui a fare sport (o si avvicini allo sport in gravidanza) deve avere il via libera del proprio ginecologo. Dopodiché, perché non sperimentare nuove attività sportive, da affiancare a quelle preferite? Non esistono limiti, se non quello di non sforzarsi mai oltre le proprie soglie, e di ascoltare le esigenze personali, adattandole al proprio corpo.
Come? Scoprilo in questa guida agile, accattivante e completamente gratuita.
Scarica qui l’ebook e buon movimento!
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